Se remémorer un épisode agréable de notre vie, un paysage, un être cher, et par cette pensée, réactiver une sensation délicieuse et libératrice du moment difficile et de nos ruminations cérébrales.
Porter attention au présent, chercher la paix intérieure, le calme émotionnel.
Trouver notre espace intérieur, atteindre l’ataraxie .
Vivons chaque moment avec intensité, évitons la dispersion, soyons attentif, adoptons la prosoché.